Muitas mulheres que estão na luta contra a perda de peso as vezes se queixam pelo “rosto de bolacha” e relatam que perderam alguns KG mas continuam com o rosto gordinho. E isso as vezes causa um certo incômodo.
Mas hoje vou mostrar algumas dicas que você pode aplicar para ajudar a desinchar o rosto de forma mais fácil.
As chances de engordar no rosto são altas, ainda mais se você for mulher. Muitas vezes, uma das maiores razões para isso é a retenção de líquidos causada por uma grande ingestão de açúcar e sal, e consumo de alimentos prontos, ou uma dieta rica em carboidratos.
Envelhecimento, ingestão de álcool e estresse aumentam o problema, fazendo com que ligamentos faciais, cujo trabalho é segurar as bolsas de gordura no lugar, enfraqueçam. A gordura se reloca, causando dobras proeminentes e um queixo duplo.
DICAS PARA DESINCHA O ROSTO
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Reduza o açúcar e o sal
Primeiro, você precisa reduzir a quantidade de açúcar e sal que você ingere. O açúcar e o sal contêm níveis altos de sódio que levam a um maior acúmulo de gordura. Açúcar ou sal refinado na sua dieta contribuem para retenção de líquidos e podem fazer seu rosto parecer mais gordo. Sódio não permite a eliminação de líquidos. Eles continuam se acumulando no seu corpo e adicionam gordura. Também evite alimentos de rua, já que você não sabe quanto sal ou açúcar foi adicionado a eles.
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Inclua vegetais de folhas verdes e frutas frescas à sua dieta
Coma pelo menos 3 porções de frutas e vegetais por dia. Vegetais e frutas são ricos em fibras e te ajudarão a se sentir cheio por mais tempo. Eles também contêm uma boa quantidade de líquidos que evitarão inchaço e te manterão hidratado por muito tempo. Algumas frutas contêm muitas calorias, então escolha com cuidado. Escolha maçãs, uvas, laranja e frutas silvestres, já que elas são cheias de antioxidantes que te ajudam em diversos fatores da perda de peso, como emagrecer o rosto e outras áreas do corpo.
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Coma laticínios diariamente
Inclua laticínios naturais na sua dieta, já que produtos como leite aumentam sua ingestão de cálcio. Evite alimentos não saudáveis o máximo possível. Fique longe de alimentos gordurosos e fritos. Coma vagens, já que elas contêm muitas proteínas.
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Corte os alimentos não saudáveis
Para perder peso no rosto é importante eliminar os alimentos não saudáveis, já que eles contêm grandes quantidades de gorduras.
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Evite álcool
Você sabia que 1 grama de álcool contém 7 de calorias? Além disso, o álcool não apenas engorda seu corpo, mas também o desidrata, o que leva a retenção de líquidos – te fazendo engordar. O álcool contém calorias vazias, especialmente açúcar, então se você está tentando perder peso, evite álcool a todo custo. O álcool também é um depressivo, então se você come de forma emocional, fique longe dele.
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Beba muita água
A água tem um papel essencial para perder peso. Muitos de nós não bebemos a quantidade de água que devemos. Você tem que beber pelo menos 3 litros de água por dia. Nosso corpo retém água quando restringimos nosso consumo de água. Isso levará a retenção de líquidos. Essa retenção de líquidos terá efeitos adversos no corpo, o mais comum sendo obesidade.
A ingestão regular de água é um dos principais aspectos para perder peso. Beber muita água não apenas te ajudará a perder peso, mas também deixará sua pele linda. Para adicionar sabor você pode adicionar suco de limão à água. Inclua chá de ervas e sucos sem açúcar na sua dieta. Consuma água suficiente durante os exercícios, porque se você não beber água, não vai suar. Suar abre os poros e aumenta a circulação de sangue. A água elimina toda a água desnecessária do nosso corpo, o que ajuda a perder peso no rosto.
DICA EXTRA: RECEITA CASEIRA PARA AJUDAR DESINCHAR O ROSTO
Além de por em prática as dicas acima para ajudar você desinchar o rosto também separei uma receitinha de mascara caseira bastante fácil e útil que com certeza irá ajudar você desinchar o rosto em casa e naturalmente.
Máscara de mel, aveia e camomila
Ingredientes:
1 colher (de sopa) de mel
2 colheres (de sopa) de aveia
1 xícara (de chá) de camomila
Modo de preparo:
Misture o mel com a aveia e a camomila. Mexa bem e deixe por 15 minutos na geladeira. Logo depois, aplique a mistura na face e deixe-a agir por 15 minutos. Retire com algodão embebido em água gelada. Faça o processo duas vezes ao dia, ao se levantar e antes de dormir para também hidratar e clarear a cútis.
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